Ученые выяснили, что общение в формате видеоконференций и наблюдение за собой на экране негативно влияют на нашу психику: чем чаще мы видим себя со стороны, тем больше думаем о своей внешности. Это называют «эффектом масштабирования», его
описала в научной статье в The Conversation психиатр Эмили Хемендингер.
Фото: pexels.com
Одно из доказательств эффекта: массовое обращение людей к пластическим хирургам в период пандемии. По словам медиков, причиной неудовлетворенности своей внешностью у 86% пациентов стали частые видеоконференции.
Частичное или полное неприятие своей внешности снижает работоспособность и производительность сотрудников, которые вынуждены часто участвовать в видеосовещаниях. Это показало одно из
исследований.
Также увеличилось количество людей, которые обращаются к психотерапевтам из-за дискомфорта, связанного с восприятием своей внешности во время общения в видеоконференциях.
Вот несколько советов от психиатра, как справиться с этой проблемой и избежать похода к пластическому хирургу:
- уделяйте больше внимания общению с людьми, а не собственной внешности;
- постарайтесь воздержаться от комментирования внешности других людей (даже в положительном ключе) и по возможности сократите общее экранное время;
- если переживания так серьезны, что вы ищете возможности уклониться от участия в видеоконференциях, обратитесь к психотерапевту.
